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Motivação Para Começar a Prática De Exercícios Físicos

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É muito difícil encontrar a motivação necessária para praticar desporto ou outras formas de praticar exercício físico, especialmente quando estamos preguiçosos e não nos apetece fazer absolutamente nada, quanto mais suar!

Como já falamos no 1º artigo do espaço fitness do AE, praticar exercícios físicos é essencial para a perda de peso e para ter uma vida saudável. Por essa razão o 1º passo é motivar-se, deixar a preguiça de lado e começar a fazê-lo certo?

E como todos enfrentamos as dificuldades de iniciar ou manter uma rotina de exercícios físicos, aqui estão alguns fatores de motivação para nos fazer saltar do sofá e rendermo-nos ao prazer da adrenalina e de estar em forma:

O seu aspecto físico – imagine-se mais elegante, em forma, com saúde pra dar e vender. Visualize essa imagem, utilizando-a como uma força motivadora sempre que necessário.

Conhecer os benefícios da pratica de exercícios físicos – quanto mais nós nos beneficiamos de alguma coisa, mais nós ficamos entusiasmados. E já vimos que praticar exercícios é-nos benéfico em vários aspectos.

Histórias de sucesso – ler histórias de sucesso ou ver imagens de outras pessoas que implementaram uma rotina de exercícios físicos e tiveram bons resultados é sempre inspirador e serão certamente um importante contributo para que trabalhe mais e melhor. E se tiver alguém próximo a ter resultados, ainda melhor, inspire-se nessa pessoa!

Procure um(a) parceiro(a) de treino – uma das melhores coisas que se pode fazer é arranjar companhia para o seu programa de exercícios, irão motivar-se mutuamente. Mas se não tiver um parceiro, não desanime, pode sempre encontrar outra forma de se motivar.

Trace um objetivo – pode ser perder 5 kg ou 3 cm na cintura, pode ser fazer exercícios três vezes por semana ou correr 10 km semanalmente, o importante é delinear uma meta.

Pense em longo prazo – esqueça os blogs com dietas malucas como ”perder 5kg em 3 dias” pare e pense sobre o que vem rápido e fácil, provavelmente também sai fácil, ou seja, não tenha pressa de chegar ao seu objetivo.

Antes e depois – por vezes não se tem noção dos resultados conseguidos e é preciso ver para crer, por isso, tire uma foto sua antes e vá tirando várias fotos depois para ver o que já conseguiu e o que ainda falta fazer.

 

⦁  A forma como se sente depois de fazer exercício –  Não há nada que bata a sensação de bem-estar e de missão cumprida que sucede a um bom workout! Por isso, sempre que pensar em desistir, lembre-se de como se sente depois do treino.

 

  • Ser atraente e sentir-se bem consigo mesmo(a) –  este é um grande fator que pode nos levar a praticar exercícios físicos e a levar uma vida saudável, porque ninguém merece olhar para o espelho e não gostar do que vê, supere a preguiça e cuide do seu corpo, a partir daí o espelho será o seu melhor amigo.

 

Enfim, acreditamos que já temos fatores suficientes que possam ajuda-lo a levantar do sofá e deixar a preguiça de lado. Lembre-se, está tudo nas nossas mãos!

Não importa quantas vezes nos digam que precisamos mudar os nossos hábitos, só vamos conseguir chegar ao nosso objetivo quando nos conformarmos a dar o primeiro passo e não mais parar, termos em conta que por mais difícil que seja não devemos desistir porque será difícil sim, mas com persistência, força de vontade e determinação conseguimos alcançar os nossos objetivos, depende única e exclusivamente de nós, trabalhe a sua mente e o corpo vai agradecer.

 

“Nada que vale a pena é fácil.

— Nicholas Spark

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