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Porquê Fazer Exercícios Físicos?

Muitas pessoas só se dedicam a prática de exercícios físicos com o intuito de chegar à forma física ideal, mas a atividade física vai além de se conseguir um corpo perfeito, é essencial também para saúde, ajuda inclusive na prevenção de doenças e não fica por aí…

 

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 – Reduz o risco de doenças cardíacas e para pessoas que já tiveram um ataque cardíaco, a chance de ter novamente diminui; 

– Diminui o colesterol e o risco de desenvolver pressão alta; 

– Diminui o risco de desenvolver diabetes; 

– Ajuda a conseguir o peso ideal e a mantê-lo; 

– Reduz a ansiedade e o stress;

– Mantem articulações, músculos e ossos saudáveis ; 

Os benefícios do exercício físico para saúde refletem-se em todas as partesdo corpo incluindo a mente. Exercitar faz com que o organismo produza endorfinas, substâncias químicas que podem ajuda-lo a sentir-se mais feliz e em paz. De certeza que já ouviu ”exercício faz bem ao corpo”, ”exercíciofaz bem à saúde”. Mas já ouviu que pode ajuda-lo a sentir-se melhor? E é verdade, obtendo a quantidade certa de exercícios físicos pode até mesmo melhorar o seu humor ”naqueles dias” (falo por experiencia própria) e pode ainda ajudar quem está em depressão leve, quem sofre de ansiedade e quem tem baixa autoestima.

 

Não se esqueça que para que se alcancem tais benefícios (aparênciadesejada, saúde e bem-estar) é fundamental que o exercício seja regular, de preferência orientado por um profissional ou alguém que entenda do assunto e o mais importante, que traga prazer uma vez que um dos principais motivos para desistir de um programa de exercícios é a falta de interesse, por isso aconselhamos a investir o seu tempo e esforço num programa que goste e que não lhe leve a desistir.

 

Por isso, se estás a ler esse artigo e precisas de motivação NÃO DESISTAS, investe em ti e daqui há um tempo vais agradecer a ti próprio(a) por isso, poderás encontrar formas de te motivar no próximo artigo.

 

“Motivação é o que te faz começar, hábito é o que te faz continuar.

— Jim Rohn

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