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Como Transformar a Sua Vida 6 Minutos por Dia

Oh, você está ocupado? Esquisito, pensei que era só eu.

Não importa onde você esteja na vida neste momento, há pelo menos uma coisa que você e eu temos em comum: queremos melhorar nossas vidas e a nós mesmos. Não estou dizendo que haja algo de errado connosco, mas como seres humanos nascemos com vontade de crescer e melhorar continuamente. Eu acredito que está dentro de todos nós. No entanto, a maioria das pessoas acorda todos os dias e a vida permanece praticamente igual.

Se o sucesso e a realização forem medidos em uma escala de 1 a 10, é seguro dizer que todos gostariam de viver cada aspecto de suas vidas no nível 10.

Aqui está a ”mas”: para criar a vida de Nível 10 que você deseja, você deve primeiro dedicar tempo a cada dia para se tornar uma pessoa de Nível 10 capaz de criar e manter esse nível de sucesso.

Mas quem tem tempo para isso, não é? Por sorte, há um método para fazê-lo em apenas seis minutos por dia.

Adira à “SAVELT”, uma sequência que combina as seis práticas de desenvolvimento pessoal mais eficazes conhecidas pelo homem. Enquanto alguém poderia investir horas nessas práticas, reserve apenas um minuto para cada, num total de seis minutos para ver resultados extraordinários.

Imagine se os primeiros seis minutos de cada manhã começassem assim:

Minuto 1: S é para o silêncio.

Ao invés de apertar o botão da soneca e depois apressar pelo seu dia a se sentir estressado e sobrecarregado, invista o seu primeiro minuto sentado em silêncio proposital. Sente-se, calma e pacíficamente e respire fundo. Talvez você medite. Centralize-se e crie um estado óptimo de mente que o guie efetivamente no decorrer do seu dia.

Talvez você diga uma oração de gratidão e aprecie o momento. Enquanto você fica em silêncio, acalme a sua mente, relaxe o seu corpo e permita que o seu estresse se derreta. Você desenvolve uma sensação mais profunda de clareza, propósito e direção.

Minuto 2: A é para Afirmações.

Pegue e leia a sua página de afirmações, declarações escritas que relembram seu potencial ilimitado, seus objetivos mais importantes e as ações que você deve tomar hoje para alcançá-los. Lendo sobre lembranças de quão capaz você realmente é o motiva. Olhando para quais ações você deve tomar, re-energiza você para se concentrar em fazer o que é necessário hoje para levar sua vida ao próximo nível.

Minuto 3. V é para visualização.

Feche seus olhos e visualize o que parecerá e como se sentirá quando atingir seus objetivos. Ver sua visão ideal aumenta sua crença de que é possível e seu desejo de torná-la real.

Minuto 4. E é para exercício.

Levante-se e mova seu corpo por 60 segundos, o tempo suficiente para aumentar o fluxo de sangue e oxigênio para o seu cérebro. Você poderia facilmente fazer um minuto de saltos, flexões ou abdominais. O objetivo é que você eleve a sua freqüência cardíaca, gere energia e aumente a sua capacidade de estar alerta e focado.

Minuto 5. L é para leitura.

Pegue o livro de auto-ajuda que está atualmente lendo e leia uma página, talvez duas. Aprenda uma nova ideia, algo que você pode incorporar no seu dia, o que melhorará seus resultados no trabalho ou em seus relacionamentos. Descubra algo novo que você pode usar para pensar melhor, se sentir melhor e viver melhor.

Minuto 6. T é para traçar.

Retire o seu caderno e reserve um minuto para escrever algo pelo qual está grato, algo com o qual você se orgulha e os melhores resultados de um à três que você está empenhado em criar esse dia. Ao fazê-lo, você cria a clareza e a motivação que você precisa para agir.

Começa hoje.

Como você se sentiria se fosse assim que usou os primeiros seis minutos de cada dia? Como a qualidade do seu dia e sua vida melhorará? Todos nós podemos concordar que investir um mínimo de seis minutos para se tornar a pessoa que precisamos para criar as vidas que realmente queremos não é apenas razoável. É uma necessidade absoluta.

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